العودة   منتديات هلا كويت > .+:{::: الأقســــام الإجتماعيه والأسريه :::}:+. > زوايا الأسرة > الطب والصحه

وانتهت رحلة الحياة القرآن الكريم قصائد صوتية ومقروءة مواضيع لم يتم الرد عليها قوانين وشروط المنتدى

الطب والصحه يشمل كل مايتعلق بالطب والصحه واحدث التطورات فيهما

 

خذ قرارك الإيجابي بنفسك .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 08-27-11, 12:07 AM   #1
Zozo.K
ZanOoB


الصورة الرمزية Zozo.K
Zozo.K غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23652
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 المشاركات : 194 [ + ]
 التقييم :  7765
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
طَـبـْعِـي آنآآ غـيـرْ الْـبَـشَـرْ ...
 اوسمتي
الوسام الذهبي 
لوني المفضل : Black
Just Smile رجيم للدكتورة ووجدان الشمري لمدة اسبوعين‏



رجيم الدكتورة وجدان الشمري
هذا رجيم للدكتورة ووجدان الشمري (لمدة اسبوعين(

الافطار:

عصير جريب فروت
او
برتقالة + 4 شابوره
او
2توست اسمر+لبنة لايت او جبنة خالية الدسم


اليوم الاول:
الغداء:
لحم او دجاج مشوي+ سلطة باي كمية /
العشاء:
سلطة خيار وروب باي كمية+ عجة

اليوم الثاني:
الغداء:
دجاج مشوي + سلطة طماط (طماط وبقدونس وليمون) /
العشاء:
2 بيرجر +جبن مبشور +خضار سوتيه لو شوربة خضار.

اليوم الثالث:
الغداء
سمك مشوي او علبة تونة +خضار سوتيه سوتيه(كوسا-بروكلي-بزاليا-فاصوليا)او شوربة خضار/
العشـــــــاء:
عجة+خضار سوتيه او شوربةخضار.

اليوم الرابع:
الغداء:
فتوش +متبل او حمص + دجاج مشوي/
العشاء:
سلطة خيار وروب خالي الدسم باي كمية +بروكلي او سبانخ او زهرة

اليوم الخامس
الغداء:
تبولة +سمك مشوي
العشاء:
ملوخية دجاج +بروكلي او سبانخ او جزر او زهرة او شوربة خضار


اليوم السادس:
الغداء:
3-4 اصابع سمك مشوي +متبل
العشاء:
عجة +سلطة باي كمية


اليوم السابع:
الغداء:
4-5 كرات لحم +صلصلة طماط +فلفل اخضر بارد+جبن مبشور
العشاء:
سلطة جرجير(جرجير+جبنة+جوز+فطر+دبس الرمان+تفاحة+رمان) او فتوش او تبولة


ممنوع (الخبز / الرز/ المعكرونية/ البطاطا/ الذرة )مع وجبة الغداء و العشاء



الملاحظات:

طريقة عمل العجة:

2بيض - 2 هوت دوج او تيركي او مرتديلا - بقدونس - ك***ة - بصل - جبن - زيتون - فلفل بارد - حار - سبانخ - فطر - 2 زيت زيتون

طريقة عمل الصلصة للسلطة :

1-ثلث ماء + ليمون + 2 - 3 فص ثوم + ملعقة زيت زيتون + روب قليل الدسم + مايونيز لايت + دبس الرمان(حسب الرغبة) + ملعقة ماسترد (حسب الرغبة)+ 2 بهارات +ملح + فلفل +خل

السلطة:

مكوناتها:
خضروات ورقية + طماط + ملفوف + جزر+ فلفل بارد + شمندر+ فطر + فاصوليا حمرا /بيضاء+2-3 ملعقة ذرة\+ هليون+جبن مبشور+سمسم+زيتون

الملاحظات:

* يفضل اكل جميع الاجبان و الالبان قليلة الدسم.
*يجب (سلق او شوي بالفرن)جميع اللحوم.
*ممارسة رياضة المشي السريع(40-60) دقيقة في اليوم(مهمة جدا هالنقطة)ترى تعصب الدكتورة اذا مامشيتوا.
*يمكن استبدال العجة بكوب حليب خالي الدسم.
*يمكن اكل توست او 2 شابورة اول 3 ايام.
*مسموح بشرب جميع انواع الكابوتشينو لتروبيكانا 2 باليوم.
هذا الرجيم اخذته من وحدة تراجع عند الدكتورة انشالله يفيدكم النظام



 
 توقيع : Zozo.K

وفر كلامك واختصر
وفر كلامك واختصر
وفر كلامك واختصر
وفر كلامك واختصر
وفر كلامك واختصر
وفر كلامك واختصر
وفر كلامك واختصر
لآآآ تــجـــيــــنــــي تــعــتــذرْ

إبعد وروح لا تنتظر .. خلاص يامغرم حلوك صار مرّ روح عش حياتك وانت حر ,, ماتسمح أحلامي معاك إني استمر


رد مع اقتباس
قديم 09-03-11, 07:26 PM   #2
Remi


الصورة الرمزية Remi
Remi غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 31054
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 المشاركات : 20 [ + ]
 التقييم :  452
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



واااااااااااااو

يسلمووو ع طرح


 

رد مع اقتباس
قديم 09-03-11, 11:21 PM   #3
Zozo.K
ZanOoB


الصورة الرمزية Zozo.K
Zozo.K غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23652
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 المشاركات : 194 [ + ]
 التقييم :  7765
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
طَـبـْعِـي آنآآ غـيـرْ الْـبَـشَـرْ ...
لوني المفضل : Black
افتراضي



الله يسلمج حبيبتي ^_^


 
 توقيع : Zozo.K

وفر كلامك واختصر
وفر كلامك واختصر
وفر كلامك واختصر
وفر كلامك واختصر
وفر كلامك واختصر
وفر كلامك واختصر
وفر كلامك واختصر
لآآآ تــجـــيــــنــــي تــعــتــذرْ

إبعد وروح لا تنتظر .. خلاص يامغرم حلوك صار مرّ روح عش حياتك وانت حر ,, ماتسمح أحلامي معاك إني استمر


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4. Copyright ©2000 - 2019,
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع المشاركات المطروحه لا تعبر عن رأي المنتدى وانما تعبر عن رأي اصحابها

Security team

RSS RSS 2.0 XML ARCHIVE HTML EXTERNAL