كم سعرة حرارية يحرقها الجسم أثناء النوم والأكل؟

كم سعرة حرارية يحرقها الجسم أثناء النوم والأكل؟

القبس
6 مارس، 2017


ينصرف الذهن عادة إلى الأنشطة البدنية القوية مثل السباحة وتمارين الأيروبك عند الحديث عن حرق السعرات الحرارية،
على الرغم من أن الجسم يحرق السعرات حتى أثناء النوم.

إليك معدل حرق السعرات خلال الأنشطة الأساسية التي تستغرق معظم وقت اليوم مثل النوم والجلوس والمشي:


الأكل.

إذا استغرق وقت الطعام 10 دقائق ستحرق 18 سعرة حرارية،
لذا من الأفضل أن تأكل ببطء لأن ذلك يزيد عدد السعرات التي تحرقها، إلى جانب أنه يسهل الهضم.

الجلوس.

أثناء الجلوس لمشاهدة التلفزيون أو محادثة صديق يحرق جسمك 11 سعرة حرارية كل 10 دقائق.


المشي.

كل 10 دقائق من المشي متوسط السعرة يحرق الجسم حوالي 36 سعرة حرارية.

التمدد.

عندما تتمطّى وتفرد ذراعيك ليتمدد الجسم لمدة 10 دقائق تحرق 30 سعرة حرارية خلال هذا الوقت!


النوم.

تستمر وظائف الجسم ببطء أثناء النوم، ويحرق ذلك العمل الهادئ 10 سعرات حرارية كل 10 دقائق

والله اشك بالمعلومه
انا اشوف الناس كل مالها وتاخذ بالعرض
محد ضعف
واحنا شعب يحب ياكل وينام
ههههههه

الشعب عندنا ياكل الجدر وينام هههههههه

انا قصدي ع اللي اكلهم عادي وزين

معلومه التمغط بالاكل والمضغ صج عاد تشبعج بسرعه ولفتره طويله مجربتها شكثر

حتى اذا تعرفين انغام اللي تغني سر ضعفها عادي غداها تقعد عليه ساعتين ثلاث لقمه لقمه ههههههههه
بس الشعب عندنا دمه حار يبي يخلص الاكل بعشر دقايق